Due appuntamenti

il primo dal 21 al 23 Luglio

il secondo dall’22 al 24 Settembre

baffo


Nel rifugio la vita si concentra sull’essenziale


 

Il Primo Appuntamento con Giulia

Venerdì 21 luglio

  • ore 17.00 arrivo al rifugio con i propri mezzi
  • dalle 18.00 alle 19.30 presentazione dell’incontro e prima lezione di yoga,
  • pratica della prima serie dell’ashtanga yoga fino a Navasana
  • 20.00 cena

Sabato 22 luglio

  • 7.30 alle 9.30 lezione di yoga, a seconda del livello dei partecipanti, sarà una classe guidata di ashtanga yoga o una classe mysore
  • 9.30 alle 13.00 colazione e tempo libero
  • 13.00 alle 17.00 pranzo e tempo libero per passeggiare, riposarsi o meditare
  • 17.00 alle 19.00 ritrovo in gruppo, condivisione, spazio per confrontarsi su alcuni aspetti della pratica e dello yoga, seguirà pratica leggera per sciogliere ogni parte del corpo e rilassamento guidato
  • 20.00 cena

 

Domenica 23 luglio

  • 7.30 alle 9.30 lezione di yoga, a seconda del livello dei partecipanti, sarà una classe guidata di ashtanga yoga o una classe mysore
  • 9.30 alle 13.00 colazione e tempo libero
  • 13.00 alle 15.00 pranzo di chiusura e saluti, discesa insieme dal rifugio

 


 

Materiale Necessario:

• tappetino
• sacco a pelo

 


il costo giornaliero del corso è di 32,00 euro

La singola Lezione costa 12,00 euro

il costo della mezza pensione è di 38,00 euro


per info e prenotazioni: info.lambertenghi@gmail.com

sul programma e lo yoga: giuliayoga@gmail.com oppure chiamate allo 329.6197691


 

 

 

 

Il Secondo Appuntamento con Maria

per info e prenotazioni: info.lambertenghi@gmail.com

programma e lo yoga: info_flowyoga@yahoo.com oppure chiamate allo 333.7214132

 

 

 

 

 


YOGA IN CONESSIONE CON LA MONTAGNA

trovare il ritmo naturale tra camminate, yoga e respiro.


 

 

Venerdì 22 Settembre

  •  17.00 ritrovo e assitemazione- introduzione del weekend.
  •  18.30/19.30 lezione: Meditazione in movimento.
  •  20.00 cena benvenuta

Sabato 23 Settembre

  •  7.30 camminata in silenzio e pranayama.
  •  8.30 colazione
  •  10.30/12.00 Lezione Hatha Flow Yoga
  •  12.30 Pranzo
  •  15.00 camminata e tempo libero
  •  17.00 Ritrovo in classe, lettura, riflessioni e dialogo di condivisione: di una vita in armonia.
  •  17.30/18.30 Lezione Yoga Vinyasa
  •  Rilassamento guidato
  •  20.00 cena

Domenica 24 Settembre

  •  7.30 camminata in silencio e pranayama.
  •  8.30 colazione
  •  10.30 Lezione Hatha Flow Yoga e cerchio di chiusura.
  •  13.00 pranzo
  •  Pomeriggio discesa assieme intorno alle 15.00\15.30

 

 

 

Materiale Necessario:

• tappetino
• sacco a pelo

 

 

 

 


il costo giornaliero del corso è di 32,00 euro

La singola Lezione costa 12,00 euro

le tre lezioni costano 60,00 euro

il costo della mezza pensione è di 38,00 euro


 

 

 

Con Maria Paula Medina

Il mio percorso nel mondo dello yoga inizia nel 2001 tra yoga e danza contemporanea. Frequento lezioni di hatha yoga con più intensità dal 2002 e nel 2007 inizio un viaggio di ricerca spirituale tra suono, movimento e arte per Latino America. Nel 2008 pratico in Italia e all’estero sotto la guida di alcuni insegnanti, tra cui Lino Miele, Caludia Nizza, Mira Jadi and Rachel Zinman. Nel 2011 faccio la formazione di Hatha Yoga Terapeutico. Teacher Training Programme 200 hour level, Yoga Alliance certified teacher trainning and Affiliate of IYT Integrative Yoga Therapy c/Mindful Yoga Therapy. Alicante Espana. Continuo i miei studi nel 2012 con la Therapeutic Mindful Hatha Yoga Teacher e divento Assistente dei Training. 2016 Finaliza il corso di Formazione Yoga per bambini metodo Balya Yoga. Continuo adesso a formarmi specificamente sul Yoga Vinyasa con la Scuola Shiva Flow a Milano e anche a praticare la Ashtanga come ricerca personale. Inizio a insegnare yoga dal 2012. Pratico e insegno Flow Yoga Vinyasa ad adulti, bambini e persone con discapacità.

Le mie lezioni si basano sull’ esplorazione di una crescita personale in connessione con noi stessi e l’ambiente. Trovo ispirazione nei bisogni delle persone, il hatha yoga e l’ ashtanga yoga. Utilizzo anche il canto di mantra, i mandala, e la pratica all’aria aperta integrata con la arrampicata, lo sci e le attività ricreative che propongo anche nei miei ritiri. Le mie lezioni sono basate sul metodo dell’ Hatha Yoga (pranayama, asana, visualizacione e rilassamento guidato). Utilizo tecniche del Vinyasa che sarebbe il respiro coordinato con il movimento (paso dopo paso). In altre parole l’insegnante istruisce i propri studenti su come muoversi da un’asana all’altra inspirando ed espirando opportunamente. Questa tecnica, ha come caratteristica la lentezza, la dolcezza e l’eleganza del movimento nel passaggio da un’asana all’altra, il che rende questo stile molto simile ad una danza.

La forza del Vinyasa consiste nella sua estrema varietà. Questo stile non segue una sola filosofia, o regola, o sequenza, ma vi sono moltissime diverse possibili coreografie che l’insegnante può inventare per i propri studenti, adattandole al livello, all’anatomia e al carattere della propria classe. Lavoro con sequenze create da me: 1. apertura anche e arti inferiore. 2. Spalle e arti superiore. 3. Equilibrio. tra alcune.

www.indolomites.com e facebook  e c. 333.7214132

 

 

 

 

 

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